亜鉛サプリ
たくやかつみです。このたび１０月末くらいから亜鉛サプリを取り入れはじめました。のでそろそろ１か月以上かな？
だいたい摂取から早くて１週間、遅くても１か月で効果が出てくるらしいです。
今回は摂取から１か月ほど経過した僕が実際に身体にどのような変化があったのかを書いていきたいと思います。
亜鉛の効果
亜鉛とは人体に必要な必須ミネラルのひとつです。
主な効果としては
- 味覚機能の改善
- 免疫力の向上
- 成長促進
などがあげられます。もっと細かく言うとたんぱく質の合成など効果は非常に多岐にわたるのですが主に実感できる効果はこの３つかなと思います。
摂取目安量は成人男性で約10㎎程度。過剰摂取量は20～40mg程度です。
保有量が最も多い食材が生牡蠣で100gあたり12㎎程度。時点で豚レバーですが半分の6㎎程度しかなく、仮に20㎎以上摂取しても吸収率が30％程度しかないとされるため*1普通に生活するうえではほぼ過剰摂取になることはないどころか適量摂取すら難しいでしょう。
とまあこんなおもんない講釈はここまでにしてさっさと本題に入りましょう。
亜鉛摂取を考える全男子が気になっていることといえばやはり性欲ですよね。
亜鉛と精力
亜鉛を摂取することで精力増強を謳う広告は多いです。よく言われる謳い文句が亜鉛は海外では「セックスミネラル」と言われてるとかなんとか。
結論から言うと僕は亜鉛サプリを摂取してから効果をひしひしと感じましたが医学的根拠はないといわれています。しかし根拠がないというのは科学的に証明されていないという話であって効果がないというわけではありません。理系脳はむずかしいですね。
これは僕の仮説ですが亜鉛を摂取して効果がでるというのは、亜鉛のもつたんぱく質生成効果による精巣の活性化だったり、亜鉛の免疫力の向上がもたらす副産物だったり、また亜鉛によるテストステロンの活性化。などいろいろな要因が絡み合ってたまたま精力増強につながっているのかと思われます。
そもそも亜鉛は吸収率の低さや含まれている食材が限られていることから大体の人が常に不足気味なだけの可能性が高いです。
ということでこっからは実際に僕自身が亜鉛サプリを摂取して何があったのかを書いていこうと思います。実話なのでどんな科学的根拠よりも確実でしょう。
実録亜鉛デビュー
亜鉛摂取レビューの前にまずは被験体である僕についてと僕が飲んでいるサプリを説明しておきます。
身体状況
僕はコロナの時に書きましたが身長160cmの体重50kgです。
ここ最近は精力を活性化させるため筋トレ、主にスクワットを嗜んでおり最近は50回以上やってもまったく筋肉痛にならないレベルまで仕上がりました。テストステロンの分泌はめちゃくちゃいい状態だと思われます。
摂取しているサプリ、療法
次に摂取しているサプリですがこれはDHCのやつ（1粒亜鉛保有量約12㎎）を毎晩食後に1粒、摂取効率をあげるためにレモン汁を薄めた水で飲んでいます。
理由としてはDHCのやつが一番安く手軽だった点。アルギニンやマカなどは血流促進で勃起力に効果があるらしいが個人的にEDには悩んでいないのでこれでいいかなと判断しました。なにより重要なテストステロンは筋トレで万全だし。
摂取してから
摂取してからですがまず何といっても免疫力
特に僕は自律神経がバグっており過敏性腸症候群やらで全然食べられない体質だったのですが食欲が増進した感じがします。過敏性腸症候群の性質上これは亜鉛が直接関係しているかはわかりませんが摂取してからだったので効果は多少あるかと思います。
デメリットとしては屁が臭くなりました。最初は亜鉛を摂取すると体臭が悪化するという話を聞いていたのでそれかと思いましたが亜鉛が屁の臭いに作用することはないとのことなのでおそらく亜鉛摂取による腸内環境の変化、というより消化器官の活性化により消化も促進され、結果的に悪玉菌も活性化してうんたらかんたらって感じだと思います。芋と納豆を食べるようにしたら治りました。こいつらすげえよ。
あと精力についてですが個人的に直接的な変化は特に感じませんでした。
常にムラムラしているわけではなくやはりなんらかのトリガーがないとダメですし感度がよくなるという話を聞きましたが特別そんな感じはなし。
しかし勃起力が上がっている気がします。持続時間も長いし血管も以前よりビッキビキに浮き上がっていて我ながら少しこわいです。あと結構早漏になりました。賢者タイムも短いです。
ただこれに関してはケーゲル体操という勃起力を上げるストレッチをしていたのでそっちの効果かもしれません。
賢者タイムは目に見えて短くなりましたが2時間くらいおかないと痛すぎて勃起できないです。射精量も大して変わらず。ただ先走り汁。カウパー液の量が尋常ではないです。ティッシュでちゃんと抑えてないと床に垂れるぐらい溢れます。すごい。
食欲は改善されましたが定期的に抜かないと亜鉛過多なのか体調が悪くなります。
亜鉛は鉄や銅などのミネラルを阻害する性質があるので摂りすぎると貧血などを引き起こす可能性があります。思い込みだと思うのですが不意に体調不良がきたときは1日以上抜いていなかったりすることが多いです。抜くと治ります。これは別にエロ漫画の設定じゃなくて本当の話なのです。
まとめ
亜鉛サプリの摂取によって食欲増進と性欲増強が見込めましたが腸内環境による変化でちょっと肉を食べただけで屁が臭くなったりそれなりの健康被害も生じました。
ただこれは僕個人の効果であって全員にあるものではないです。人によっては腸内環境は変わらないかもしれないし精力増強もないかもしれない。ただやはり亜鉛は媚薬とかそういった成分ではないのでそういう直接的な性欲増強がしたい場合はマカとかアルギニンとか、もっと具体的にいうとバイアグラとかを服用したほうが早いと思います。
亜鉛がもたらせる性欲に関する効果はあくまで精巣活性化による精子の増産とテストステロンの分泌量の増量くらいだと思います。
日常的に筋トレと健康的な生活を行い、そのうえで精力増進を考えている人にはいいかもしれません。あと僕は海鮮系が苦手なのと亜鉛の吸収を阻害するコーヒーや食物繊維をよく摂っていたのでそれによりサプリのバフが強かったのかもしれません。
最後に余談ですが亜鉛はなにも男性だけでなく女性、むしろ授乳期の女性のほうが必要摂取量が多いらしいので妊活中の夫婦は一緒にサプリを摂取していることも多いらしいです。
